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别再吹鼓「钝感力」了:内心敏感的人,不是你们想的那样

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发表于 2020-11-21 03:04:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本文4500字,倡议阅读时长9分钟
 别再吹鼓「钝感力」了:内心敏感的人,不是你们想的那样 免费赠品
作者 l 艾菲



来历 l 艾菲的理想(ID:xiaoyaolsh




《钝感力》是日本作家渡边淳一在2007年出书的漫笔记,那时上市半年销售就已百万,直到现在还要很多人在看,是一本超级畅销书。
在这本书里,渡边淳一提出了一个全新的概念 – 钝感力,也就是与敏感相反的才能,并以为这类才能能给我们带来很多很多的益处。
但是,究竟真是这样吗?
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渡边淳一的概念
渡边淳一说,在现代社会中,性情敏感和心机灵敏的人轻易受伤,所以我们要修炼自己的“钝感力”。

修炼钝感力会为我们带来以下益处:
1)从身材角度讲
一样是被蚊子叮了,敏感的人感应痛痒难耐,不停抓痒,成果皮肤被抓破了,让痛痒更添难过;而钝感的人呢,则对蚊子叮咬毫无发觉,仍然做着自己正在做的事,蚊子叮咬于他而言只似清风掠面。
2)从工作角度讲
两个部属都被老板批评了,敏感的人疾苦不安,心里不竭测度老板能否是不信赖自己了,更有甚者,能够会想老板能否是要解雇自己了,因而心里纠结,早晨辗转反侧,没法安息。
而钝感的人呢,他底子没将老板批评当一回事儿,甚至很快就将老板批评忘到了脑后,他到时吃饭,到时睡觉,按时上班,照旧工作,生活的非常安闲。
3)从人际关系角度讲
敏感的人对于朋友说的话,做的事,甚至是背后的意义城市去细细测度和思考,而钝感的人呢,即使是听到了朋友说的不中听的话,听完后也能顿时抛诸脑后。所以,钝感的人能够更能与朋友连结持久杰出的关系,也更不轻易遭到危险。
4)从男女关系角度讲
假如你在跟一个极为敏感的工具谈恋爱,你跟她措辞时就要谨慎谨慎,由于她能够会根据你的话而去做各种不靠谱的推理,甚至设想。而假如是跟一个钝感的人谈恋爱,你就会轻松很多,即使你说错了,她能够都还未发觉。所以,钝感力能让两小我在恋爱中走得更远,也能帮人们在婚姻中走的更好。
根据渡边淳一的这些分析,钝感力简直非常有用,这是我们每小我都该练习的才能,昔时看过这本书后的我也非常认同。
但现在,当我再回头看这些论点和论据时,我发现渡边淳一的“钝感力实在是一种很大的误导。
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这是一种误导
为什么我会间接应战著名作家,并说他说的内容是一种误导呢?
缘由有二:
缘由一:每小我究竟是钝感还是敏感,这是人格特质,也是天赋特点。
敏感与钝感就像是“大五人格”的五个方面(尽责性、恼人性、情感稳定性、开放性、外倾性)或是心理学家卡特尔的16PF人格一样,它是一小我的人格特质,而人格特质常常是比力稳定和延续的。
虽然,没有谁的人格是绝对稳定稳定的,由于我们城市根据外在情境的要求或是为了实现某个方针而做出临时性的改变,或“战略性改变”。
可是,深条理的、本质性的人格特征,必定是一小我身上可以改变的一切工具中,最难被改变的一类。
举例来说,一个很是外向的销售,在平常与客户相处时,常常会变更自己的情感与传染力,与客户孤芳自赏,陪客户用餐聊天。可是,当他回抵家时,他那种与生俱来的“外向”人格又会重新显现,甚至“变本加厉”。
同时,如从天赋理论来看,敏感也是一种与生俱来的天赋。
天赋是在我们3-15岁时代,在天赋与后天交互感化下构成的,在我们16岁以后就根基定型了。
所以,非论是从人格角度,还是天赋角度,敏感都是一小我身上很难被改变的一种深条理的、本质的特质。
是以,想要完全改变自己的高敏感特质,实在是一切可以走的路里最难走的一条。
写到这里,很多高敏感的读者能够城市心生失望。实在大可不必,我们身上简直带有很多与生俱来的工具,那些根赋性的工具我们无需非要去改。相反,我们要去改变的是那些相对轻易被改变的工具,比如:我们的思维方式、反应形式、心智条理、信心、看题目标角度等。
当这些工具发生改变时,你会发现,你仍然可以在不改变人格特质的情况下,实现自己的方针。
缘由二:我们身上的每一个特点,都是一把“双刃!。
这是我很爱说的一句话。
记得一全国午,在我忽然顿悟这件事的时辰,那种由内而外的高兴。那一刻,我忽然大白了很多,也放下了很多,而那以后的每一天我都对自己有了更多的采取与爱。
是的,我们身上的每一个特点,都是一把“双刃!。所以,底子没有所谓的优点和弱点,这个千百年来被我们当做信条的说法是毛病的,我们身上所表现出的一切都不外是我们的特点而已。
而人与人的区分在于:你的特点组合是什么?它们给你带来的是疾苦多还是欢畅多?你是若何了解并应用它们带来的正面影响的?你是若何治理它们带来的负面影响的?
所以,如从这个角度动身,你很快就会发现:钝感虽能给人带来各类百般的益处,比如不易感知到各类百般的疾苦,很难感知到他人的负面情感等。
但同时,它也会给一小我带来各类百般的害处。比如:很难感知到生活中的小确幸,很难体味到花的美、光影的跃动,也很难感知到他人的情感,是以也就会有比力衰的同理心。
相比之下,敏感虽然会给人带来相当多的疾苦,比如:总能灵敏感知到他人的情感,身旁人的情感一旦欠好,你就会遭到影响,很难高兴起来。总能感知到他人对自己的恶意、不满或负面情感,因而就活得很是辛劳。
可是,敏感也会带来很是庞大的益处,比如:你能感遭到他人感受不到的美、听到他人留意不到的旋律、看到他人发现不了的工具、感受他人感受不到的欢畅与满足。
所以,我们可以这样说:敏感的人,他的疾苦是加倍的,同时,他的高兴也是加倍的。
而从敏感转化到钝感,不可是件极为困难的事,也是一件完全不需要的事,由于非论是钝感还是敏感,它都能给我们带来很多的益处和害处,它都是把“双刃!。
既然如此,我们为什么还要在改变它高低那末大的功夫呢?

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更有用的途径
我们真正要做的实在是挑选一条更加有用的途径。
这是一条怎样样的途径呢?
这不是一条“霸王硬上弓”去强求改变人格的途径,而是一条更有用更轻易告竣的途径。它分为两个部分:一方面是用好和放大敏感带来的正面影响,一方面是削减敏感带来的负面影响。
1)用好并放大敏感带来的正面影响
什么是敏感?
敏感的完整表达是:灵敏的感知力。
那末,灵敏的感知力能给一小我带来哪些益处呢?
正如我们之前所说:那些具有灵敏感知力的人,总能看到他人看不到的工具,比如绿叶上的光影,花苞上的露珠,从而创作出更活泼的画作和艺术。
就像印象派画家莫奈,他天天坐在自家水池边,观察太阳在分歧时候分歧季节照在水池睡莲上的光影变化,然后仔细描画下来,构成画作。这就需要极为灵敏的感知力,否则怎能捕捉到分歧时辰光影和色彩的奥妙变化?
同时,具有灵敏感知力的人,也能很是灵敏的感知到自己以及他人情感与感受的变化,而这样一种感知力就能转化为“高情商”。
什么是“情商”?
“情商”说的是:灵敏感知自己以及他人情感的才能,以及治理自己和他人情感的才能。
所以,对于那些具有灵敏感知力的人来说,他垂手可得就已获得了“情商”的前半段才能 – 灵敏感知自己和他人情感的才能。
至于后半段,则可以经过进修常识、练习技术去把握。
这样一来,被很多人嗤之以鼻的“高敏动人士”不就能跟被很多人都向往的“高情商”人士划等号了吗?
不但如此,人本主义心理学家罗杰斯还曾说过能实现理想人生的人是“充实发挥功用的人”,而这些人的三个特征之一就是:比其他人更能深入而激烈的体验他们的感情,非论是积极感情还是悲观感情。由于这些敏感性,这些人在生活中体验到的工具会加倍的丰富多彩。
而《未来简史》的作者赫拉利也曾跟我们分享过一个公式:常识=体验*敏感度。
最起头,他品茗喜好加糖,后来发现糖把茶叶自己的味道覆盖了,因而削减了糖的份量,专门去体味茶。以后,他对茶的感受变得越来越灵敏,体验越来越丰富,最初他能轻易分辨出好茶与普通茶叶之间的奥妙区分。
后来他说一个文化人要长于体察各类纤细的感受,否则你就是个粗人。而在这个没有宗教信仰的时代,假如想要寻觅人生的意义,就需要有充足的体验和敏感度。你要从履历中获得体验,然后用体验去革新自己,经过不竭的体验对天下发生更深的了解,终极酿成一个更好的人。
可见,更高的灵敏度,不但能让我们具有对人生加倍丰富多彩的体验和感受、让我们比其他人更轻易具有高情商的上风、让我们更有机遇成为一个“充实发挥功用的人”,还能让我们经过灵敏的感知力去加深对于天下的了解,并终极发生自己想要的改变。
2)削减敏感带来的负面影响
敏感简直是能带来很多益处,但不成否认的是,它也能够会给我们带来很多危险。
很多人习惯将“敏感”与“玻璃心”间接划上等号,或是将“敏感”与“情感升沉不定”间接划上等号,甚至很多专业文章也会这样写,但是,这真是对的吗?
答案是NO。
为什么?
由于,从“灵敏的感知”到“被感知到的工具所危险”之间并非空无一物,这中心还存在着一个传递链,所以两者不能间接划上等号。敏感能够会致使”玻璃心”,能够会致使“情感升沉不定”,可是,它也能够不带来“玻璃心”,不带来“情感升沉不定”。
这就是:从感知到想法,再到情感的传递链。
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举例来说,假如你感应腰部疼痛 – 然后,你发生了一个想法“我能否是得了腰椎间盘突出?” – 因而,你的情感起头变得严重,尔后随着时候推移,这类严重演酿成了恐惧、担忧、焦虑和惧怕。
这就是一个从感知到想法再到情感的传递链条。
假如,你现在的感知没有发生变化,也就是说你仍然灵敏感知到了自己腰部的疼痛。但同时,你很想改变终极出现的负面情感,这时你能做些什么呢?
明显,你可以经过改变想法来改变这条传递链的成果 - 将你习惯了的灰心想法改成悲观想法,或客观想法。
假如这样做,你能够很快就会意想到:腰疼的缘由能够很多,虽然腰椎间盘突出算是其中一种,但更大的能够性却是你昨天活动过度,有点腰肌劳损。
又大概,你意想到,就算真抱病了,要做的也就是想法子去治疗。既然人生的本质是“无!,我们都没法改变命运中必定的一些工具,那还不如安然接管生活赐与的一切,然后再去缔造新的工具。否则,就只能被疾苦延续纠缠,终其平生都走不出来。
所以,对敏感的人来说,你并非真的无路可走 - 即使你改变不了敏感的人格特质,你也可以改变自己持久以来构成的根深蒂固的想法,以及堕入到负面情感里的习惯。从而改变你的生活感受与工作际遇。
现在,让我们来总结一下:我们对自己的人格特质或天赋特点,并不需要经过“霸王硬上弓”的方式去改变它。相反,我们要做的是:深入的了解它、不带评判的感受它,并终极采取它、欣赏它、爱它。
然后,再好好思考一下:究竟都有哪些途径可以帮我们削减它带来的负面影响,并用好和放大它的正面影响?
这才是正途,当你走在这条正途上时,你的疾苦会成倍的削减,你的高兴会成倍的增加。

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最初的话


看一件事,假如只看一面,那末你心智形式就还逗留在比力低的条理。
看一件事,假如你能看到两面,那末你的心智水平就到达了一个比力高的条理。
看一件事,假如你不单能看到两面,还能看的通透、直击本质,那末你的心智水平就到达了一个更高的条理。
看一件事,假如你不单可以看得通透立体,同时还能想到踏实落地的处理之道,那末你的心智水平就已到达了很是高的境界。
与君共勉。  
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作者:艾菲,深度伎剂Τ┫椤吨被鞅局省纷髡,高管束练、全球认证上风教练、资深小我长大教练,前美国财富五百强公司大中华区市场部负责人。关注微信公众号:艾菲的理想(ID:xiaoyaolsh),聚焦“思维跃迁”与“自我认知”两大基石,活出你的兴旺人生。
停下来  说一说


你认同作者的概念吗,一路聊聊。


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